עור בריא

עור בריא ונקי של הפנים הוא החלום של כל נערה. אבל, למרבה הצער, במרדף אחר היופי, המרכיב העיקרי שלו הוא החמיץ בדרך כלל, כלומר, הבריאות של האורגניזם מבפנים.

עור פנים בריא ללא אקנה - מה נדרש עבור זה?

קודם כל, אנחנו צריכים להבין את היופי של העור ישירות תלוי במצב של איברים פנימיים, את המערכת האנדוקרינית ואת העבודה של חסינות. לכן, עליך לפעול לפי ההמלצות הבאות:

  1. כדי לנהל אורח חיים בריא, לנטוש התמכרויות.
  2. ספורט.
  3. אם ניקח מתחמי ויטמין.
  4. לשמור על microflora במעי.
  5. לפקח על העבודה של חסינות.
  6. לפקח על הרקע ההורמונלי.
  7. תן מספיק זמן לנוח ולישון.
  8. שימו לב לנורמות של אכילה בריאה.
  9. השתמש בכמות הנדרשת של מי שתייה נקיים מדי יום.

לגבי טיפול חיצוני, העצות הבאות שימושיות:

  • לשטוף לא יותר מ 2 פעמים ביום;
  • להשתמש באמצעים רכים לשטיפה, קצף או ג 'ל טוב יותר;
  • החל אנטיבקטריאלי סוכנים ואנטיביוטיקה בהחלט לפי מרשם של רופא עור;
  • אין להשתמש באיפור באיכות נמוכה;
  • פחות נוגע בעור הפנים בידיים;
  • לא לסחוט פצעונים ואקנה;
  • כדי לבקש שירותים בסלוני קוסמטיקה.

הדבר החשוב ביותר הוא לגלות את הגורם לסוג לא בריא של העור. לכן, חשוב בזמן לחפש את עזרתו של מומחה מוסמך אשר תקצה את הבדיקות הנדרשות ומחקרים.

תזונה לעור בריא

יש צורך לא לכלול:

  • Old.7
  • שומן;
  • מלח;
  • חריפה;
  • מעושן;
  • פריד.

המוצרים המפורטים מסייעים לחזקעבודה של בלוטות החלב, וכתוצאה מכך, להגדיל את תכולת השומן של העור, אשר יוצר סביבה חיובית עבור רבייה של חיידקים. בנוסף, יש צורך להגביל את צריכת מוצרי הקמח, במיוחד מקמח לבן של הציון הגבוה ביותר. יש לתת עדיפות למוצרי דגנים מלאים.

מוצרים שימושיים הם:

    תזונה לעור בריא

  • דגים שמנים;
  • מוצרי חלב טבעיים;
  • שעועית;
  • דייסה;
  • ירקות ופירות;
  • פירות ים;
  • סיבים צמחיים;
  • בשר תזונתי ולבן;
  • ירקות, במיוחד שמיר ופטרוזיליה.

בנוסף לתזונה הנכונה, אתה צריךלטפל בלוח הזמנים דיאטה. האפשרות הטובה ביותר היא ארוחה בת חמש מנות בחלקים קטנים. זה מבטיח תפקוד תקין של מערכת העיכול ואיברים פנימיים. לכן, אף אחד לא מודאג את תחושת הרעב החמור ואין בעיה של אכילת יתר, מתח מוגזם על המעיים.