סוגים של אתלטיקה

כל מיני אתלטיקה הם הכי הרבהספורט טבעי לאדם. מגיל צעיר אנו לומדים ללכת ולרוץ, לזרוק כדור - ואת המסלול והשדה הוא כל אלה מוכרים מאפשרויות הילדות, אבל רק בצורה קצת יותר מסובך. כנראה, זה בשל האתלטיקה האורגנית שלה משפיע גם על הבריאות. בנוסף, זהו אחד הספורט העתיק ביותר הידוע לאנושות מאז 776 לפנה"ס.

מסלול ואתלטיקה שדה: ספורט

סוגי האתלטיקה הם שונים למדי: היא כוללת הליכה וריצה, וסוגים שונים של ריצה, כולל צלבים וספרינטים, כמו גם טיפוסים טכניים כגון קפיצה ויידוי:

  • לרוץ (נסתכל על זה בפירוט בהמשך);
  • קפיצות: בגובה, באורך, עם מוט, קפיצה משולשת;
  • הליכה אתלטית;
  • השלכת פגזים: חנית, דיסק, פטיש, גרעין;
  • מסביב.

מכל הגיוון הזה, הגדול ביותרהפופולריות בקרב המעריצים הגיעה רק ספורט בין מדינות - זה דרך חופשית ונעימה לשמור על היופי והבריאות של הגוף שלך. ואין צורך בציוד מיוחד - רק נעלי ריצה טובות ותלבושת. תאמין לי, בהשוואה ספורט אחרים זה הוצאה קטנה מאוד!

עם קפיצות מאת אתלטיקה כולנו להציגעדיין בבית הספר. בדרך כלל, לאחר השיעורים, מוזמנים התלמידים המצליחים במיוחד בתחום זה לבקר בקטע לפיתוח יכולות נוספות, החל מהמסלול הישיר לעיר, תחרויות אזוריות ועד לאליפות העולם.

שונות בתחום המסלול והשדה הוא סביב כל -זהו סוג של תחרות שבה הספורטאים מתחרים ביותר משמעת אחת, אבל בדיסציפלינות שונות, המאפשרת לזהות את הספורטאי המפותח ביותר. באופן מפתיע, נשים העוסקות בכל רחבי ויש להם לרוץ טוב בכל מרחק קופץ באורך או גובה, מסוגלים לנצח בתחרות אפילו מומחים צרים במיוחד נלקח מינים בודדים.

מסלול אתלטיקה שדה: ריצה

אתלטיקה בין מדינות הם די מגוונים, חלקם דורשים כושר גופני, אחרים - היכולת לפתח במהירות את המהירות. הם כוללים מגוון של וריאציות:

  • Sprints (מרחקים סטנדרטיים - 100 מ ', 200 מ' ו 400 מ ');
  • (100 מ ', 400 מ');
  • ריצה למרחקים בינוניים (בדרך כלל למרחקים ממוצעים השווים את המרחק בין 800 ל 3000 מ ', הנה גם לרוץ עם מכשולים ב 3000 מ');
  • ריצה למרחקים ארוכים (שניים סטנדרטי מהם - 5000 מ 'ו 10 000 מ');
  • צלב (ריצה בין מדינות);
  • מרתון (לאורך המסלול למרחקים ארוכים מאוד);
  • ממסר (המסלול המצוין ביותר של מסלול ריצה ואתלטיקה שדה, כולל האפשרויות הבאות: 4 × 100 מ ', 4 × 200 מ', 4 × 400 מ ', 4 × 800 מ' או 4 × 1500 מ ').

אתלטיקה ניתן לתרגל גם במקצועי, חובב. בארה"ב, תושבים רבים של שתי ערים ועיירות קטנות באופן קבוע לעשות רצים למרחקים בינוניים

קפיצות אתלטיקה

כדי לשמור על הגוף בכושר. בנוסף, תרגילים כאלה לחזק באופן מושלם את מערכת הלב וכלי הדם והריאות, לקדם סיבולת וטון שרירים. יתר על כן, היא לרוץ כי הוא האויב העיקרי של משקעי שומן על הבטן.</ P>

בנוסף, כפי שקל לראות, את סוגי ריצה פנימההאתלטיקה של המסלול והשדה אינה מעידה בהכרח על עיסוקים בודדים: הממסר מחייב את הקבוצה להיות קוהרנטית במיוחד, כלומר, היא מפתחת רוח צוות ויכולת לעבוד בצוות.

אגב, ילדים ניתנים בסעיף אתלטיקהיכול להיות 7-8 שנים. בגיל זה הגוף כבר מוכן לעומסים כאלה, וחוץ מזה, אם יתברר שלילד יש את היכולת, בעתיד הוא יוכל לשחק ספורט באופן מקצועי.